家庭饮水的3大法则

　　1、饮水适量

　　成人天天需要摄取1500到2500毫升的水分，天天依照身体的需要摄取足够的水分，满足新陈代谢的要求。

　　2、少量屡次

　　每次只喝100到150毫升身体吸收得好。

　　3、选择健康好水

　　办公室的白领们长期饮用桶装饮用水会对健康造成很大危害。

　　第一，纯净水不含有人体所需的微量元素，长期饮用会造成身体代谢失衡，缺乏营养;

　　第二，桶装水消毒措施做的不到位，二次污染严重，看似纯净的水事实上细菌超标上百倍之多。

　　世界卫生组织认定健康好水标准

　　水是生命之源，要健康就要喝健康干净的水，什么是健康干净的水呢?

　　1.不含有任何对人体有毒,有害及有异味的物质。

　　2.水的硬度介于30-200(以碳酸钙计)之间

　　3.人体所需的矿物质含量适中

　　4.PH值呈弱碱性(7-8)

　　5.水中溶解氧及二氧化碳适中(水中溶解氧不低于每升1毫克)

　　6.水分子团半幅宽小于100赫兹(H2)

　　7.水的媒体营养生理功能(溶解力,渗透力,扩散力,代谢力,乳化力,洗净力等)要强。